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社區銀髮族運動健康促進計畫

結合陽明大學、振華里、永明里及北投社區大學,探討2種不同運動模式介入的效果。「環狀油壓運動課程」設置3個活力,辦理72場次1,134人次參與,「彈力球、彈力帶運動課程」設置2個活力站,辦理48場次915人次參與。分析運動介入成果:環狀運動可改善上、下肢肌耐力/肌力、心肺耐力,彈力球帶運動可改善動態平衡、協調能力,兩項運動對於衰弱、肌少症盛行率皆有明顯改善。

101.12-102.4與國立陽明大學合作假該校貓頭鷹圖書館辦理3梯次「環狀油壓運動課程」及2梯次「彈力球、彈力帶運動課程」

102.1-102.4與振華里合作假振華公園辦理1梯次「彈力球、彈力帶運動課程」

 

 

社區長者健康促進改善計畫

輔導北投運動中心、關渡關懷站、硫磺谷、吉利、吉慶、榮光、榮華及福興社區發展協會等8個社區據點並結合10個資源單位及14位社區講師,於8 -10月開辦多元健康促進活動課程,包含有氧運動、瑜珈、社交舞、歌唱、健康飲食、失智症防治、口腔保健等課程,提供社區長者在地可近性的多元課程,以增加不同興趣高齡者社會參與意願,深獲社區高齡者讚揚,共計辦理46場次1,288人次參與,依臺北護理健康大學執行「北投區長者健康促進改善方案資料分析」,顯示有27.21%的長者是第1次參與健康促進活動課程,參與本活動之社區長者,其本身生活型態與健康行為皆優於一般社區長者。

結合轄區陽光診所黃明裕醫師於吉慶社區發展協會據點講授口腔保健課程

結合臺北護理健康大學於關渡關懷站據點講授失智症防治課程

 

 

 

新增高齡者共餐據點

吉慶里黃勝宗里長帶領志工於吉慶社區發展協會成立社區共餐據點,以提供里內長者關懷、健康促進與共餐等服務,由北投老人服務中心協助申請臺北市政府社會局建立社區照顧關懷據點共、送餐補助計畫,於102年4月新增共餐關懷據點,使本區擁有4個社區關懷共餐據點。

102.4吉慶社區發展協會成立共餐新據點,食堂幫手烹飪煮食情形

102.6吉慶社區發展協會志工協助長者備餐情形

 

 

打造高齡專屬舞台,秀出健康與活力

為凝聚高齡者參與活動向心力,展現學習成果,結合北投區公所、北投運動中心、北投區各里辦公處、民間團體等單位,於102年6月7日舉辦「2013北投區阿公阿嬤健康活力SHOW」活動,共計14隊700人的阿公阿嬤組隊演出,由「關渡樂齡隊」脫穎榮獲本區冠軍,6月26日代表本區角逐「2013高齡友善臺北~銀髮活力SHOW」臺北市決賽榮獲優勝,9月4日代表臺北市至三重市體育館參與全國北區總決賽榮獲最佳活力獎殊榮。

102.6.7「關渡樂齡隊」榮獲「2013北投區阿公阿嬤健康活力SHOW」冠軍

102.9.14「關渡樂齡隊」代表臺北市參與全國北區總決賽榮獲最佳活力獎

 

 

定時定點陪伴服務,關懷長者心理健康

1.結合社區團體「台北市向日葵婦女成長協會」,該協會成員共計15位,皆為本中心天使志工,因愛好歌唱故籌組成團體,成員中最年輕48歲,最年長71歲,平均年齡62歲,是一群少年老仔服務著一群老老老仔。志工們每週二與每週三在「北投運動中心」以音樂為主軸,融入運動、終身學習、健康飲食、陪伴用餐、心情分享等活動,陪伴關懷社區失智症或疑似失智症的長者,1-10 月服務2,165 人次。

2.結合「台北市向日葵婦女成長協會」及「臺北城市大學」於每月最後一週的星期二將定點陪伴工作延伸至社區安養機構,讓不僅僅是行動較方便的長輩能得到「陪伴」,甚至在安養機構中行動能力較弱、輪椅族、失智的長者一樣能在她們的陪伴下快樂的生活著,102年1-10月服務178人次。

102.5假北投運動中心與長者製作康乃馨慶祝母親節

天使志工陪伴長輩盡情歡唱

天使志工帶領學生們進行音樂演奏

學生們在天使志工的鼓勵下,開始走下台與長者互動

 

 

用愛飛躍「齡」揚,辦理健康促進課程

結合臺北醫學大學李劭懷老師團隊將「大腦活化~學習訓練療法」導入社區;另結合臺北護理健康大學謝佳容老師團隊將「愛笑舒壓樂活班~笑笑功訓練」導入轄區3家安養機構,提升長者自我學習效能及促大腦活化,課程活動為期12週課程,共有失智症或疑似失智症個案17位及家屬10位參加。長者於簡易智能量表(MMSE)測驗後測平均18.24±8.6分高於前測16.29±8.83分,達統計上顯著差異(p=0.003),表示活動有助心智功能進步。照顧者於負荷量表測驗後測平均4.90±2.1分低於前測6.40±1.35分,達統計上顯著差異(p=0.01);另於憂鬱量表後測平均3.30±2.79分低於前測5.10±3.45分,達統計上顯著差異(p=0.002),表示活動有助減輕照顧者負荷及降低憂鬱程度。

 

數字卡訓練

學習滿分(100分)

 

 

機構「愛笑舒壓樂活班~笑笑功訓練」樂齡活動

活動為期12週課程,以轄區某5家安養機構住民為對象(N=61) (實驗組35位、對照組26位)。活動後實驗組及對照組之情緒感受(p<0.05)與憂鬱情緒(p<0.001)皆達統計上顯著差異,表示此樂齡活動有助於增加長者正向情緒感受及降低憂鬱情緒。

安養機構工作人員「做中學、學中做」

笑笑功手冊及DVD

 

 

敬老向下扎根,推動「代間學習」活動

結合馬偕醫護管理專科學校護理科至轄區幼兒園,將衛教融入敬老行動短劇演出,以生動活潑及潛移默化的情境,讓小朋友從小養成孝親敬老的美德,共辦理16場1,676人參與。另結合餐飲管理科於9月14日辦理「老手牽小手 祖孫同樂烘月餅」活動,共計18位長者與12位學生在馬偕餐飲科李水傳助教帶領下,一起烘焙出450個健康養生月餅,並由學生協助包裝後由志工於中秋前夕分送至轄區116位獨居低收入長者家中,以表達關懷之意。

馬偕學生與社區長者共同製作月餅

馬偕學生快樂的協助摺紙盒、貼標籤

本中心林惠萍主任、天使志工將健康養生月餅送給獨居長輩

親手烘焙健康養生月餅搭配中秋賀卡,傳遞本中心滿滿的祝福

 

 

鼓勵擔任志工,建立長者價值感

為讓長者感到被需要與受重視,鼓勵65歲以上長者擔任志工,102年新增65歲長者志工9位。於8月9日辦理「北投區健康促進大會」活動,共266位志工參加,頒發北投區績優志工長青服務獎15人、愛心服務貢獻獎13人、特殊服務貢獻獎6人及感謝狀289人。另本中心2位天使志工(洪鄭品及許丹桂)獲頒衛生福利部「善馨獎」榮譽。於102年9月24日舉辦「天使志工特殊教育訓練」活動,共63位參訓

天使志工獲頒衛生福利部「善馨獎」

優良天使志工授獎

 

 

 

全國首創「公車載著AED,讓心動起來」

本區為首善之都臺北市溫泉旅遊觀光重鎮,旅遊交通工具以公車為主。為提供安全舒適的乘車服務,本中心積極結合在地公車業者-大南公車於7月15日辦理「司機CPR+AED」教育訓練,共計30位公車司機通過認證,肩負行動急救神聖使命。另媒合新光關係機構捐贈「2100K型自動心臟電擊器」設備8台,建置於3條每天62班次行駛北投觀光景點及山區路線的大南公車內,且於車側及車背張貼「AED標章」,一旦遇有緊急狀況,民眾馬上就能採「隨招隨停」找到AED,立即提供緊急救護,為民眾生命安全做最即時的把關,提供北投區民及遊客都能享有好安心「行」的安全。本方案共有北投區民與遊客323萬4,974人受益。

大南公車司機實際示範CPR+AED

於公車車側張貼「AED」標章

 

 

擴展服務範圍,新添友善運具

有鑑於焦點訪談長者提出「珠海路交通不便」及「行駛溫泉泡腳池公車班次太少」等問題,本中心於1月與大南公車協商可向北市公共運輸處申請增設班次及停靠站,於4月起小28公車延長行駛至北投區公所,並由每日16增至17班次,新增4個停靠站,以便利里民需求。另大南公車於4-7月新購34輛「低地板公車」,以便利高齡者及身障人士上下公車,提升北投高齡友善「行」的便利與安全。

28公車公告增加班次及路線

低地板公車便利高齡者上下車

 

 

全國首創「安心湯屋,打造安全溫泉鄉」

本區觀光以溫泉泡湯享譽盛名,據統計高齡者於泡湯時最易發生心血管疾病。為提升民眾泡湯的安全環境,本中心積極結合「溫泉發展協會」參與首創「安心湯屋」認證活動,共14家溫泉業者通過「安心湯屋」認證,其中7家裝設AED,更加提升高齡友善泡湯「樂」的安全。本活動預計於102年11月18日於衛生局辦理「安心湯屋」授證記者會。

 

 

 

推動「高齡健康飲食新文化」

結合「溫泉發展協會」及清江國小營養師,輔導7家溫泉飯店業者調製烹飪適合高齡者食用的10道招牌菜,例如低熱量且易於咀嚼的「麻醬淋豆腐」、富含膳食纖維的「兩人濃情養生湯」及高蛋白營養價值的美味甜點「冰心綿密綠豆糕」等,結合QR code傳遞熱量營養標示資訊,並於5月18日「酒家菜文化美食節」推動「高齡健康飲食新文化」活動,以營造北投高齡友善「食」的健康。

牌菜熱量營養標示

業者於「酒家菜文化美食節」現場提供招牌菜餚供民眾品嘗